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Palestra dentro casa

Come allenarsi in casa, quali attrezzi comprare


Palestra in casa quali attrezzi comprare

Allenarsi in casa è possibile ed è una scelta indicata per tutti coloro che dispongono di poco tempo libero durante la settimana.

Quali attrezzi comprare per allestire una mini palestra dentro casa?
Questa risposta varia in base allo spazio disponibile, in generale per creare una mini palestra dentro casa serve almeno una stanza di 8 metri quadri.

Gli attrezzi indispensabili sono:
-Una panca
-Un porta bilanciere
-Un bilanciere
-Un porta dischi
-Due manubri regolabili
-Un tappetino per gli addominali

Riguardo la scelta della panca, è consigliabile comprare una panca senza porta bilanciere incorporato, il porta bilanciere si compra a parte, questa scelta è la migliore in una palestra dentro casa per vari motivi: prima di tutto si può sfruttare la panca per molti altri esercizi con i manubri, il passaggio dall'esercizio panca piana a panca alta lo si fa semplicemente spostando il bilanciere dalla posizione bassa a quella più alta del porta bilanciere senza dover necessariamente scaricare i pesi, inoltre con un porta bilanciere sciolto si può eseguire lo squat che è forse l'esercizio più importante nell'allenamento con i pesi.

Il porta dischi è un accessorio molto comodo, per tenere sempre in ordine la palestra e scegliere velocemente il disco di cui si ha bisogno quasi indispensabile!

Con questo set di attrezzi è già possibile cavarsela molto bene durante gli allenamenti, per migliorare la situazione è possibile stendere un tappeto di plastica sul pavimento in modo da salvarlo da cadute di dischi accidentali, comprare una ciclette/spin bike o tapis roulant (o entrambi per chi ha spazio) per riscaldarsi ed eseguire cardio fitness, altri accessori come la corda per saltare, una panca per allenare i lombari e se si vuole fare proprio le cose in grande anche una lat macchine.

Il costo per comprare una palestra in casa si aggira tra i 400 ed i 1000 euro a seconda della scelta effettuata di pesi, panche e attrezzature, questi attrezzi possono essere acquistati nei migliori negozi sportivi anche online.





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