La miglior dieta per perdere peso!
Salute » La miglior dieta esistente
01/01/1970 - 51
Ecco una semplice e funzionante dieta per perdere i vostri kg di troppo velocemente
Dopo le vacanze estive colpa di troppi festeggiamenti ci si ritrova spesso con
qualche kg in più.
Eccovi una semplicissima ma efficace dieta per tornare in forma in poco tempo!
La dieta consiste in una
dieta frazionata significa che bisogna
mangiare spesso ma poco,
mangiare normalmente come se niente fosse ma con quantità limitate di cibo, aggiungere qualche spuntino durante il giorno nulla di più semplice!
Ecco come perdere peso senza fatica:
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Aumentate il numero di spuntini: fate colazione, mangiate poi a metà mattina, pranzate fate merenda ed infine cenate. Gli spuntini devono essere leggeri, va bene la frutta, yogurt qualche biscotto non troppo pesante etc.. etc..
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Controllate la fame: Lo scopo di questa dieta è quello di non sentire troppa fame durante l'arco della giornata, gli spuntini vi aiuteranno molto, inoltre brucierete più calorie per il fatto di dover digerire il cibo più volte. Cosi facendo dovreste avere molta meno fame durante pranzo e cena, abbuffarsi in uno o due pasti al giorno come molti fanno è sbagliato, si accumula cibo in eccesso senza rendersene conto.
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Per non mangiare troppo è consigliato: Mangiare frutta e verdura per riempiere lo stomaco ma senza appesantire la dieta, bere acqua prima dei pasti.
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Evitate assolutamente di saltare pasti al contrario di ciò che si pensa saltare pasti fa ingrassare, rovina infatti il metabolismo rallentandolo, mangiare spesso invece lo accellera
Con questi semplici accordimenti perderete velocemente kg!
